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昼寝をしましょう!

先ほど放送された朝日放送「みんなの家庭の医学」についてもう一点です。

私は、安直なハウツーを提供することの多い健康番組はあまり好きではないのですが、今回の肩こりの番組で、ハンガーを利用した改善法などとともに紹介されていた、「昼寝をする」は素晴らしい!と思いました。

勤勉をよしとする文化が根強い日本では特にそうですが、「昼寝」にネガティブな考えを持つ人はまだまだ多いと思います。しかし、睡眠は脳にとって必要不可欠です。

私は生徒さんにはいつも昼寝を勧めていますし、自分でも意識的に時間を取って昼寝を取り入れています。ドイツでも多くの音楽家は昼寝を習慣にしていました。

特にジストニアの音楽家の皆さん、「仕事だと思って」寝てください。

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